育儿知识丨帮助宝宝远离睡眠坏习惯(一)

关于睡觉，宝宝都有哪些坏习惯？都有怎样的危害呢？

宝宝睡得香、睡得实，才能精神好、有胃口，才足以保证身体的正常发育。因此，父母要帮宝宝规范良好的作息，注意其睡眠的重要“细节”，使孩子远离睡眠坏习惯。

总把头歪向一边、以同一个姿势睡觉或躺着，这是很多小宝宝的“通病”。

婴儿的骨质比较软，受到外力时容易变形，如果长时间朝同一方向睡，被压的那部分头骨会逐渐下陷，导致头形不正，影响美观。

1、经常改变睡姿 

改变宝宝的睡姿，能解决这个问题。如果孩子的头部左侧扁平，在睡眠时就让他偏右侧躺；反之，让他朝向左侧躺。

2、借助一点外力 

如果宝宝对新姿势不习惯，过不了多一会儿又恢复原状，妈妈可以在宝宝不愿意躺的那个方向放些颜色鲜艳的东西，吸引他的视线；也可以把宝宝常睡觉的一边垫高一点；或者将宝宝放成正确姿势后，在他身体的一侧顶上被子，“强制”他保持某一睡姿。

有些宝宝怕黑，睡觉时一关灯就哭，睡着了也会哭醒。于是，房间里的小灯就通宵开着。

在灯光刺激下，眼球和睫状肌得不到充分的休息，容易损害视网膜，影响视力发育。同时，光线还会影响大脑内分泌器官松果体的正常工作，褪黑激素的分泌减少，有可能导致性早熟。

1、感受夜晚的美丽

带宝宝在月光下散步，看看天上的月亮和星星，告诉他黑夜也和白天一样美丽。

2、星星月亮和你作伴

在孩子睡觉时熄灯，但只拉上纱帘，让月光照射进来，告诉宝宝，月亮和星星在看着你睡觉呢，它们是你的保护神。

3、睡前讲个故事

早半个小时把宝宝哄上床，先讲个故事，尤其是勇敢者的故事，比如《森林里的夜晚》、《勇敢者的奖杯》、《可怕的咕咚》等，借此使孩子明白，黑夜并不可怕。

4、陪孩子入睡

如果宝宝特别怕黑，妈妈可以在关灯后放点轻音乐、陪着孩子，等他入睡后再离开。