当老师说呼气时，她是吸气；当老师说吸气时，她是呼气。
为什么会出现这样现象呢？
课堂上，有男人、女人、新同学、老同学、有胖、有瘦，每个人都有自己的生活习惯、工作方式。
所以，每个人都有差异，没有呼吸节奏完全相同的两个人。
注重呼吸的好处
瑜伽呼吸是通过各种不同的呼吸方法，达成人体与外界环境之间气体交换目的。
瑜伽练习通过呼吸可以提高瑜伽表现、增强肺活量、让你心情舒畅以及瑜伽练习更高效。
当我们呼吸与老师的节奏有差异时：
1、可减少呼吸次数
比如：某一体式，老师说保持10个呼吸共50秒钟时，我们按照自己的呼吸节奏50秒内只能完成8个呼吸。
那么可以舍弃最后2个呼吸，以便跟上老师的呼吸节奏。
老师要求在50秒内完成10个呼吸，如果缩短自己的每个呼吸时间，让自己达到10个呼吸，这样你会感觉很急促。
体式的保持最终是以时间计算的，以保证在该时间内对肌肉的刺激强度。一些经验丰富的老师会根据秒来计时。
因为，在50秒内每个人完成的呼吸个数不同，没办法统一，时间固定，能完成几个呼吸算几个。
2、比老师慢一拍
老师的呼吸与体式只是作为引导示范使用，当老师要求呼气完成某一个体式，而你刚好在吸气。
这时可以停留一下，当自己的呼吸节奏为呼气时跟随老师的节奏继续。
我们呼吸节奏一般为5秒一个完整呼吸，停留一下，呼与吸的调整只需要3秒，比老师慢一拍，以便跟上老师的呼吸节奏。
跟不上老师的呼吸节奏，一般这两个技巧就可以解决
最后再强调一下，瑜伽的呼吸是带着觉知的呼吸，通过瑜伽练习，有意识的控制自己的呼吸频率也很重要。
很多会员在练习体式过程中忽略了呼吸，在体式较累的过程中，出现呼吸变乱、憋气的现象。
越困难越呼吸，这是瑜伽老师课堂上反复提醒的一句话。
但是真正专注练习时，觉得不好控制它
但是都没有关系，伴随着每节课的重复练习和记忆，把它练成一种生活习惯之后，你会发现配合呼吸练习，一切都变得顺畅和舒展了
瑜伽最美妙的过程就是体验一呼一吸的过程，关注内在的变化和感受，让身心灵同在当下。希望这篇文章能够帮助大家，记得分享自己的练习感受哦
联系方式（微信同号）
彭老师 ：18892890000
唐老师 ：17713591832
轩轩老师：18228705111
梅子老师：13982269965
莹莹老师：15881319094
琴琴老师：18183290600
心心老师：17713581832
丽丽老师：15982260294
凡凡老师：18628367375
娟子老师：18382288047
地址：成都市武侯区武侯大道100号双楠段月光诚品写字楼605（双楠店）
成都市青羊区青羊大道优品道优诺国际402（优诺国际店）