黃浦区印象派音乐交流组

扶我起来!我还能再立个新学期Flag

师说科教 2020-01-13 16:10:44
做好预算不做月光族坚持锻炼成功瘦身顺利通过四六级重新做人好好听课我的新学期愿望!(点击查看)

新的一学期又开始了

你是不是也有这些愿望

却又害怕落空呢?


不怕!

今天,小编就来和你一起立下flag!✨


1

规律作息



提起早睡,总有同学叫苦不迭。课程作业、社团任务、还有手边没有刷完的朋友圈,都让我们成为了晚睡一族。有的同学不得不熬夜,却又担心晚睡伤身。其实,伤身的罪魁祸首不是“晚睡”,而是“作息不规律”。

作息不规律的危害:

1、内分泌紊乱,长痘、脱发。

2、胃溃疡、十二指肠溃疡几率增大。

3、免疫系统紊乱,易出现口腔溃疡,感染性疾病及肿瘤概率提高。

4高级神经系统疲劳,记忆力下降。


所以,同学们只要根据自己的情况给自己定下作息时间,保证睡眠总量,再规律的执行它,就可以啦~?

比如,晚上12点睡觉,早晨七点起床,中午再雷打不动的睡上一个小时。

有追求的你,早晨应当被梦想叫醒。但是如果没有好的身体素质,其它都是空谈。所以,规律作息是小编和大家树下的第一个Flag。


2

平衡膳食




很多同学为了减肥瘦身,盲目的选择了一日三餐都吃代餐食品,短期内可能体重有所下降,但长期来看,却容易造成营养不良,内分泌失调等后果。而且,代餐食品良莠不齐,其所含营养、热量等也难以衡量。所以,即便要选择代餐食品,也不要顿顿都吃。


手帐

减肥这件事是一件庄严圣神的事情、切记不能马虎

早餐

谷物面包、牛奶、煮鸡蛋

午餐

半个苹果、鱼肉或牛肉、豆制品

晚餐

米粥、鲜玉米

健康早餐:保证蛋白质及维生素的摄入。

丰盛午餐:宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。


其实,只要平衡了膳食,摄取了适量、合理的能量,再配合规律的作息和运动,瘦身也是轻轻松的事~?


3

合理开支




很多同学都觉得父母给多少钱自己都不够花,心中没有计划,常常变成月光一族。月底还需父母救济。

这时,同学们应该养成记账的习惯,了解自己的钱都用在了哪里,几个月比较下来看看是否合理。这对我们将来理财的能力的培养也至关重要。


4

好好学习


好好学习这个词我们从小听到大,但它却从不因为司空见惯而缺乏内涵和深度。

新的一学期,一起考证,约么?



N

1.三月完成十篇读书笔记

2.去一个新城市旅游

3.坚持每周锻炼

4.爬一次山

5.养一只猫

6.四六级通过

7.每月看两本书

8.提高自己


你还有哪些愿望呢?都记录下来吧!

记录下你的小目标

微信小程序立flag

新学期你又有哪些不一样的期望呢?

火速赶往留言区留下你独特的Flag吧!

小编一个月后晒截图时刻督促大家哦~

风里雨里,小编评论区等你?




图片:来源于网络

编辑:于心如

责编:黄佳颖