“露肉”时节将至,你身上的肉肉甩掉了吗?

仲春初四日，春色正中分。

春分，悄无声息地来到了，这标志着大家已经熬过了小岛寒冷的冬天，小微在这里恭喜大家马上就可以摆脱秋裤君了。

随着天气逐渐变暖，春暖花开，正是世间万物逐渐苏醒的时节，也是我们运动的好时机，小伙伴们已经迫不及待地想舒展一下一个冬天没活动的筋骨了吧，这几日以来，小微发现篮球场上的人越来越多了。别急，这不，各院的趣味运动会就要相继召开了。

趣味运动会是我校的一项特色活动，每院系每年都会举办。不仅比赛种类丰富生趣，有两人三足、50米推轮胎跑、50米钓鱼跑、抛绣球等等，而且持续时间比较长。小伙伴们已经经历了令人兴奋的拔河和集体跳绳比赛了吧，在春天暖暖的阳光照射下，操场上一定留下了你或呐喊助威、或奋勇拼搏的身影。

进行完这两项比赛，很多小伙伴对运动会充满了期待，想在运动场上留下自己的矫健身姿。对于那些没有报名运动会的小伙伴们，比如小微本人，低头看着自己好不容易积攒了一个冬天的肉肉，也不要气馁，趁早开始运动起来。

毕竟，春天已经在我们眼前，夏天也马上到来，又要到了那个“露肉”的季节。为了防止“三月不努力，四五六七八九十月徒伤悲”的发生，小微建议大家一起动起来，争取早日把身上的肉肉抖掉，恢复成一个美美的自己。

想要把肉肉抖掉其实并不困难。

每天利用空闲时间去操场上跑几圈，坚持几周后就会有明显效果。对于想要增肌或是拥有更好身材的男生来说，趁着现在学习压力不大，每周去健身房几次也是很好的选择。

但是，小伙伴们可不能依靠不吃饭来减肥哦。尤其是早餐，早餐是最不容易发胖的一顿饭，一定要吃好吃饱才有精力学习。如果不吃早餐，反而会更容易发胖。如果真的要节食，应该稍微控制晚餐，减少晚上吃东西的量。

除了运动之外，一个好的睡眠习惯对你的健康也有很大的影响。小伙伴们对春天最直观的感受恐怕就是“困”了吧。春天气温回升，光照增加，极易使人感到困乏。而据2017年的调查显示，我国大学生熬夜情况极为严重，尤其是理工科。

而如果睡眠不足，我们的身心健康都会受到影响，不仅影响学习，还会使人疲乏无力，失去活力，更谈不上减掉肉肉了。因此，有熬夜习惯的小伙伴们可要注意啦。

这些日子以来，小岛的温度已经稳定在零度以上了，运动时可能会感觉到热，但是大家还是不要急着减衣物，毕竟现在还是乍暖还寒的初春时节，气温变化较大，容易着凉感冒。

一年之计在于春。希望每个小伙伴都能在这初春之际，养成一个健康的生活方式，早日甩掉身上多余的肉肉，美美地度过一夏。